雖說(shuō)現(xiàn)在還沒(méi)到立夏，但身在深圳的朋友，小編相信都已經(jīng)深深感受到了夏天氣息的到來(lái)，很多人對(duì)于夏天來(lái)臨防暑方式的就是坐在空調(diào)房里永遠(yuǎn)不出來(lái)，吃點(diǎn)冰淇淋等涼涼的食品，其實(shí)，還有更好的解暑方法，那就是--喝茶。

茶對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，像空氣，像大地，是生命的需求;似朋友、似愛(ài)人，給人帶來(lái)溫暖，帶來(lái)愉悅，所謂一花一世界，一茶一故事。那么，在這即將到來(lái)的炎炎夏天，我們需要喝些什么茶，既能清熱解暑，又能滋體養(yǎng)生呢?

　　一、綠茶

　　夏天驕陽(yáng)高溫，酷暑蒸人，出汗多，人體內(nèi)津液消耗大，此時(shí)宜飲龍井、毛峰、碧螺春等綠茶。綠茶味略苦性寒，具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、強(qiáng)心提神的功能。綠茶綠葉綠湯，清鮮爽口，滋味甘香并略帶苦寒味，富含維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，飲之既有消暑解熱之功，又具增添營(yíng)養(yǎng)之效。

夏天很多的人有午休的習(xí)慣，到了中午如果不休息就會(huì)困，影響下午的工作質(zhì)量。可以沖泡上一杯綠茶飲用，綠茶內(nèi)含有的咖啡堿能刺激中樞神經(jīng)，增強(qiáng)思維，清醒頭腦，有提神的功效。

　　二、紅茶

　　夏天飲紅茶能止渴消暑，是因?yàn)椴柚械亩喾宇?lèi)、醣類(lèi)、氨基酸、果膠等與口涎產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，且剌激唾液分泌，導(dǎo)致口腔覺(jué)得滋潤(rùn)，并且產(chǎn)生清涼感;同時(shí)咖啡堿控制下視丘的體溫中樞，調(diào)節(jié)體溫，它也刺激腎臟以促進(jìn)熱量和污物的排泄，維持體內(nèi)的生理平衡。

夏天喝紅茶還有各種抗菌作用，還可以預(yù)防感冒。紅茶中黃酮類(lèi)化合物具有殺除食物有毒菌、使流感病毒失去傳染力等抗菌作用。除預(yù)防感冒之外，還有人在因感冒而喉嚨痛的時(shí)候用紅茶漱口。

　　三、黑茶

夏天喝黑茶營(yíng)養(yǎng)豐富，消暑清涼，健脾利胃，保證人的正常工作和身體健康。夏天，人消化功能減弱，抵抗力降低，食物中細(xì)菌易滋生，食物變質(zhì)快，容易引起腸道疾病，如腹瀉、急性腸炎、急性菌痢等。自古以來(lái)，安化民間就有一個(gè)治療腸胃炎的秘方，就是安化老黑茶。

　　四、白茶

夏天經(jīng)常喝白茶的人，很少中暑。專(zhuān)家認(rèn)為，這是因?yàn)榘撞柚泻卸喾N氨基酸，具有退熱、祛暑、解毒的功效。白茶的殺菌效果也要強(qiáng)過(guò)綠茶。美國(guó)紐約佩斯大學(xué)的米爾頓·斯奇芬伯博士最近指出，他和研究人員把白茶放入牙膏里，再涂在有細(xì)菌的實(shí)驗(yàn)臺(tái)上。實(shí)驗(yàn)證明，混合有白茶的牙膏，殺菌能力顯著增強(qiáng)。因此，他認(rèn)為，多喝白茶有助于口腔的清潔與健康。

　　五、姜茶

很多人認(rèn)為，姜茶是冬天才喝的，其實(shí)不然。夏天，人體實(shí)際上是外熱內(nèi)寒的，再加上夏天人們喜歡吃冷的食物，喜歡待在陰涼的環(huán)境中，所以容易損傷脾胃，引發(fā)腹痛、腹瀉等疾病。此時(shí)，就需要吃點(diǎn)熱性的東西，來(lái)調(diào)理一下脾胃。紅糖姜茶還具有緩解女人痛經(jīng)、防治感冒、健脾暖胃、活血化淤等功效。

　　值得提醒的是：

        1、茶不易過(guò)濃喝，不宜空腹飲;

　　2、頭遍茶也不宜喝，頭遍茶應(yīng)該倒掉，俗稱(chēng)洗茶;

3、喝茶最好是現(xiàn)泡現(xiàn)喝，在30-60分鐘內(nèi)飲用。隔夜茶最好不要喝，茶水放久了，不僅會(huì)流失原有的營(yíng)養(yǎng)成分，還可能傷及腸胃，引發(fā)疾病。

   夏天需要解署，我們需要養(yǎng)成喝茶的好習(xí)慣，需要好薄膜開(kāi)關(guān)，薄膜線(xiàn)路的找深圳亮鍵。